|
Соционический форум SOCIOCLUB.ORGСоционика и психософия (психе-йога) |
Соционический форум SOCIOCLUB.ORG » Психология в целом » Релаксация и восстановление сил |
 |
| <<Назад Вперед>> | Страницы: 1 2 3 Модераторы: ezh, Kath, srez | Печать |
| сэр Мик
Участник проекта
автор сценария ТИМ: СЛЭ ("Жуков") ПЙ-тип: ВЛФЭ Откуда: Мультиверс Всего сообщений: 1287 Ссылка Дата регистрации на форуме: 22 окт. 2007 |
Есть разные способы релаксации, а я хочу рассказать о том, что можно делать в процессе. Эта техника пришла с Тибета, используется при подготовке монахов  В спокойной обстановке можно устроиться поудобнее и расслабясь представить себе, как мысли утекают прочь и остаются где-то далеко. И есть слова:Я - Покой. Покой меня окружает. Покой меня укрывает. Покой меня поддерживает. В Покое я в безопасности. Покой во мне. Этот покой - мой. Все хорошо. Можно представить себя в месте, где хорошо и спокойно, где Вы испытываете спокойствие и уверенность, ощущаете поддержку  Если практиковать медитацию покоя засыпая или в состоянии лёгкой дрёмы... может быть через пару недель изменения заметят не только окружающие, но и Вы сами |
| 4X_Pro
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер") ПЙ-тип: нет Откуда: Москва, Перово Всего сообщений: 7619 Ссылка Дата регистрации на форуме: 2 июня 2006 |
Я одно время пользовался упражнением "пальминг", которому меня научили в Центре Быстрого Чтения. Нужно сильно потереть ладони друг о друга, чтобы они как следует прогрелись, потом наложить их на глаза (оставив глаза открытыми), чтобы в глаза не попадал свет, и посидеть так минут пять. И реально помогает, надо сказать... |
| сэр Мик
Участник проекта
автор сценария ТИМ: СЛЭ ("Жуков") ПЙ-тип: ВЛФЭ Откуда: Мультиверс Всего сообщений: 1287 Ссылка Дата регистрации на форуме: 22 окт. 2007 |
Попробовал, классно! Предлагаю немного модифицировать технику и через некоторое время сидения закрыть ещё и внутренние глаза  |
| slonoslon
Долгожитель форума
ТИМ: ЭСЭ ("Гюго") ПЙ-тип: ФЭВЛ Всего сообщений: 4814 Ссылка Дата регистрации на форуме: 13 авг. 2006 |
4X_Pro написал:
прочитал как "пользовался упражнением "паяльник"" :) я в детстве таким часто пользовался - только ладонями на глаза давил относительно сильно, и там возникали всякие красивые картины. |
| Сейчас на форуме |
| Светлый
Долгожитель форума
ТИМ: Не типирован ПЙ-тип: нет Всего сообщений: 4018 Ссылка Дата регистрации на форуме: 7 июня 2006 |
slonoslon написал:
УПала  |
| Светлый
Долгожитель форума
ТИМ: Не типирован ПЙ-тип: нет Всего сообщений: 4018 Ссылка Дата регистрации на форуме: 7 июня 2006 |
Я вот обнаружила как-то чтоповязка на глазах как-то странно успокаивает и склоняет ко сну.. То есть я теперь понимаю, когда люди спят в повязке.. ТОже самое затычки в уши.. |
| Tessa
Долгожитель форума
Леди Туман ТИМ: ЭИЭ ("Гамлет") ПЙ-тип: ВФЭЛ Откуда: Москва Всего сообщений: 1500 Ссылка Дата регистрации на форуме: 13 фев. 2008 |
Мик написал: Можно представить себя в месте, где хорошо и спокойно, где Вы испытываете спокойствие и уверенность, Интересно, а как народ себе такое место представляет... Яы на облаке покачалась... |
| Museless
Долгожитель форума
Человек-макароны ТИМ: Не типирован ПЙ-тип: нет Всего сообщений: 1786 Ссылка Дата регистрации на форуме: 16 фев. 2007 |
мне для релаксации помогают дыхательные упражнения и физические типа растяжек. очень хорошо снимает напряжение внутреннее. |
| сэр Мик
Участник проекта
автор сценария ТИМ: СЛЭ ("Жуков") ПЙ-тип: ВЛФЭ Откуда: Мультиверс Всего сообщений: 1287 Ссылка Дата регистрации на форуме: 22 окт. 2007 |
Профиль | Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 20 февраля 2008 16:39 Сообщение отредактировано: 20 февраля 2008 16:40 Tessa написал:
У меня это пляж, белый песок... Покой ассоциируется с океаном... но тут образы уже перемешиваются и растворяются  остаётся только Покой... |
| 4X_Pro
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер") ПЙ-тип: нет Откуда: Москва, Перово Всего сообщений: 7619 Ссылка Дата регистрации на форуме: 2 июня 2006 |
slonoslon, жжошь! Поставил бы +1, да нет возможности... Светлая, а ведь это идея! А то у меня как раз с этим проблема — занавески слишком светопроницаемые. Tessa написал: Интересно, а как народ себе такое место представляет... Для меня это место — лес. И чтобы рядом ручей тек обязательно... |
| сэр Мик
Участник проекта
автор сценария ТИМ: СЛЭ ("Жуков") ПЙ-тип: ВЛФЭ Откуда: Мультиверс Всего сообщений: 1287 Ссылка Дата регистрации на форуме: 22 окт. 2007 |
Профиль | Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 20 февраля 2008 19:10 Сообщение отредактировано: 20 февраля 2008 19:12
кстати, ручей может заодно уносить всяческие палые листья, мусорок и очищать... очень хороший образ а ещё он может питать лес, особенно те деревья, траву и кустарники, которым это особенно нужно |
| Tessa
Долгожитель форума
Леди Туман ТИМ: ЭИЭ ("Гамлет") ПЙ-тип: ВФЭЛ Откуда: Москва Всего сообщений: 1500 Ссылка Дата регистрации на форуме: 13 фев. 2008 |
Профиль | Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 20 февраля 2008 19:11 Сообщение отредактировано: 20 февраля 2008 19:13 Museless написал: мне для релаксации помогают дыхательные упражнения и физические типа растяжек. Ой! А мне напряжение мышечное помогает снять, если я лягу, закрою глаза и представлю, что я воздушный шарик, наполненый водой.. и я так колыхаюсь аморфно... и нет у меня скелета и всего прочего...вот, даже матраса подо мной нет... |
| 4X_Pro
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер") ПЙ-тип: нет Откуда: Москва, Перово Всего сообщений: 7619 Ссылка Дата регистрации на форуме: 2 июня 2006 |
Мик написал: кстати, ручей может заодно уносить всяческие палые листья, мусорок и очищать... очень хороший образ Слушай, а ведь это — идея! |
| сэр Мик
Участник проекта
автор сценария ТИМ: СЛЭ ("Жуков") ПЙ-тип: ВЛФЭ Откуда: Мультиверс Всего сообщений: 1287 Ссылка Дата регистрации на форуме: 22 окт. 2007 |
да, кстати, мышечное напряжение — это по ходу совсем ТИМное или почти совсем |
| сэр Мик
Участник проекта
автор сценария ТИМ: СЛЭ ("Жуков") ПЙ-тип: ВЛФЭ Откуда: Мультиверс Всего сообщений: 1287 Ссылка Дата регистрации на форуме: 22 окт. 2007 |
4X_Pro написал:
а то |
| 4X_Pro
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер") ПЙ-тип: нет Откуда: Москва, Перово Всего сообщений: 7619 Ссылка Дата регистрации на форуме: 2 июня 2006 |
Мик написал: да, кстати, мышечное напряжение - это по ходу совсем ТИМное или почти совсем И каким ТИМам это свойственно? |
| сэр Мик
Участник проекта
автор сценария ТИМ: СЛЭ ("Жуков") ПЙ-тип: ВЛФЭ Откуда: Мультиверс Всего сообщений: 1287 Ссылка Дата регистрации на форуме: 22 окт. 2007 |
4X_Pro написал:
когда-то на Оргиях сошлись во мнении, что ЭИЭ |
| 4X_Pro
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер") ПЙ-тип: нет Откуда: Москва, Перово Всего сообщений: 7619 Ссылка Дата регистрации на форуме: 2 июня 2006 |
Понятно. Просто мне это тоже более чем свойственно. А в ЭИЭ меня типировали всего один раз, и то по фотке. |
| ezh
Модератор раздела
ТИМ: ЛСИ ("Максим Горький") ПЙ-тип: ЛВФЭ Всего сообщений: 170 Ссылка Дата регистрации на форуме: 24 апр. 2007 |
4X_Pro написал:
Хм, я всегда думала, что данное упражнение делается с закрытыми глазами. |
| сэр Мик
Участник проекта
автор сценария ТИМ: СЛЭ ("Жуков") ПЙ-тип: ВЛФЭ Откуда: Мультиверс Всего сообщений: 1287 Ссылка Дата регистрации на форуме: 22 окт. 2007 |
4X_Pro написал: А в ЭИЭ меня типировали всего один раз, и то по фотке. а вот интересно "надо же, какой гамлетоподобный Робеспьер!" — это типирование или ещё нет? |
| сэр Мик
Участник проекта
автор сценария ТИМ: СЛЭ ("Жуков") ПЙ-тип: ВЛФЭ Откуда: Мультиверс Всего сообщений: 1287 Ссылка Дата регистрации на форуме: 22 окт. 2007 |
ezh написал:
я прочёл текст Про, решил проверить как оно работает и сделал с закрытыми |
| 4X_Pro
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер") ПЙ-тип: нет Откуда: Москва, Перово Всего сообщений: 7619 Ссылка Дата регистрации на форуме: 2 июня 2006 |
Закрытые глаза по-моему, вызывают напряжение век. Хотя точно не знаю. Я тоже и так и так пробовал, с открытыми понравилось больше. Оффтопик: А вообще, мне, видимо, скоро в дополнение к скрипту, выключающему компьютер, придется писать скрипт, напоминающий про пальминг, т.к. я давно его не делал... |
| ezh
Модератор раздела
ТИМ: ЛСИ ("Максим Горький") ПЙ-тип: ЛВФЭ Всего сообщений: 170 Ссылка Дата регистрации на форуме: 24 апр. 2007 |
А с открытыми - ресницы мешают.  |
| сэр Мик
Участник проекта
автор сценария ТИМ: СЛЭ ("Жуков") ПЙ-тип: ВЛФЭ Откуда: Мультиверс Всего сообщений: 1287 Ссылка Дата регистрации на форуме: 22 окт. 2007 |
Профиль | Игнорировать
NEW! Сообщение отправлено: 20 февраля 2008 23:51 Сообщение отредактировано: 20 февраля 2008 23:52 ezh написал:
что если наложить не ровные ладошки, а горсти, как будто в них вода, иная жидкость или сыпучее тело? |
| 4X_Pro
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер") ПЙ-тип: нет Откуда: Москва, Перово Всего сообщений: 7619 Ссылка Дата регистрации на форуме: 2 июня 2006 |
Оффтопик: Мик написал: а вот интересно "надо же, какой гамлетоподобный Робеспьер!" - это типирование или ещё нет? Будем считать, что да. Тогда уже 2 голоса! |
| <<Назад Вперед>> | Страницы: 1 2 3 Модераторы: ezh, Kath, srez | Печать |
Соционический форум SOCIOCLUB.ORG » Психология в целом » Релаксация и восстановление сил |
|
| Вы не можете отправлять сообщения Вы не можете создавать темы Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете создавать опросы | Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете прикреплять к сообщениям файлы Вы не можете модерировать раздел Вы не можете видеть IP-адреса |
| 1 посетитель просмотрел эту тему за последние 15 минут |
| В том числе: 1 гость, 0 скрытых пользователей |
