Соционический форум SOCIOCLUB.ORG

Вопрос очень важный и очень сложный - я много над ним думал и пытался решить разными способами от подслащения пилюли (начинать с приятного и постепенно втягиваться) до техник прямой коммуникации с подсознанием.

Универсального ответа не нашел - думаю, если бы кто-то мог волевым усилием заставить себя делать что угодно - он бы уже был королем мира :) Ну или помер бы, т.к. у него явно были бы выключены защитные механизмы, которые в т.ч. не дают организму перетрудиться.

В свое время хотел создать службу мотивации: обращаешь туда и говоришь: "мне нужно сделать такое-то дело к такому-то сроку". В указанный день представители службы приезжают к тебе, и, если не сделано - бьют тебе морду. Никакие отмазки и уважительные причины не канают. К сожалению, юридически беспроблемно организовать такое в России не получается.

Неплохо мотивирует серьезность грозящей опасности, когда последствия несделанного дела просто так не пережить. Соответственно, усилить эту мотивацию помогают разного рода сжигания мостов, когда остается двигаться только вперед. Это все для негативной мотивации - есть люди, на которых лучше действует позитивная, про них я мало что знаю :)

Возвращаясь к подслащению пилюли - иногда оказывается действенным любым способом заставить себя сделать первый шаг. Продолжать такое дело намного проще (мне, во всяком случае).

Да, еще - вдогонку. То, о чем мы говорим здесь - это тактика мотивации. Есть еще стратегия, с ней проще - нужно стараться делать то, к чему лежит душа, что получается легко и с удовольствием - и в чем меньше таких составляющих, в которых приходится себя заставлять. Но поскольку они есть в любом деле - возвращаемся к тактике.

Вот что еще мотивирует меня: реальная практическая польза для кого-то и изменение мира к лучшему из-за совершенных действий. Например, мерзли тюлени на льдинах - можно связать им свитер, и они не будут мерзнуть. И с каждой петлей думаешь: дорогие тюлени, продержитесь там еще немного, скоро согреетесь - свитер почти готов. :-)
Жалко, что я вязать не умею - но идеализм по детскому блоку все равно работает.

Еще бывает удобно привязать дело к уже существующей мотивации, но с неким рычагом. Например: на личное материальное потребление (покушать там повкуснее, гаджет какой приобрести, съездить в путешествие) тратить относительно небольшой процент полученного дохода. В итоге для их получения придется заработать намного больше денег, чем они стоят - и стало быть в процессе приложить много усилий, достичь успеха, научиться действовать эффективнее, повысить квалификацию, найти новые возможности...

С тем, что нужно себе самому - тоже можно привязывать к существующим желаниям (если решусь сходить к стоматологу - куплю себе в подарок ящик водки!), но тут есть опасность противопоставить желания и страхи и в итоге спрятаться от страхов в удовлетворение желаний - презирая себя, купить ящик водки и никуда не ходить :-)

kaprizka написал:

[q]

Но по-моему - нафиг-нафиг.

[/q]

Тут вопрос (помимо общего отношения к ЧС) еще в том, что неприятнее - такая вот жесткая мотивация или психологические последствия несделанного дела. Если первое - возможно, дело не настолько важно, как кажется. Вообще замечал за собой некий самообман - мне казалось важным достижение неких социально-наведенных целей, а интересным - то, чем "правильно" интересоваться, интерес к чему одобряли и развивали сначала родители, а затем и прочие окружающие. И вот такие вещи, которые "должны быть" интересными, на самом деле где-то в глубине души интересными вовсе не казались, но признаться в этом было трудно. И наоборот, чем в большей степени ты чувствуешь, что делаешь _свое_ дело (пусть даже это противоречит каким-то навязанным тебе ценностям и правилам) - тем легче находить в себе силы.

XXXX Pro написал:

[q]

Часто бывает так, что на уровне сознания понятно, что какое-то дело нужно сделать, иначе потом будут проблемы, но реально делать это совершенно не хочется.
Хотелось бы обсудить кто как справляется с такой ситуацией и мотивирует себя на подобные дела.

[/q]

Я так для себя осознаю, что если очень влом, значит, мне это на самом деле не надо.

А вообще, интересует еще такой вопрос: а как выйти из "вихревой антимотивации"?
Т.е. допустим, есть какое-то неприятное дело. Я пытаюсь заставлять его себя делать, немного продвигаюсь, а потом откладываю. И следующий раз вернуться к нему еще труднее, так как с этим делом начинает ассоциироваться насилие над собой, связанное именно с тем, что приходится себя заставлять. Соответственно, следующий раз становится еще труднее и так до бесконечности (точнее, либо до того момента, когда я брошу это дело, либо пока не настанет критическая ситуация, когда дальше откладывать это дело нельзя).

Только что осознал важный момент: очень часто проблемой бывает не недостаток мотивации, а преувеличенные представления о трудности дела, которое предстоит выполнить. Соответственно, возникает вопрос, как перестать себе внушать, что дело — трудное?

ingakess написал:

[q]

логический анализ возможных трудностей и опровержение всех возникающих версий ("спор с самим собой");

[/q]

Такое только тем, у кого Логика высокая, подойдет.


ingakess написал:

[q]

Если дел много, они не очень большие, но за каждое по отдельности браться не хочется, можно попробовать "метод акына" ("что вижу, о том и пою") - то есть "Какое дело первым на глаза попадется, тем и буду заниматься". Или "какое первым захочется сделать".

[/q]

Идея хорошая, хотя на практике очень часто получается так, что в итоге вообще ничего не сделано.


ingakess написал:

[q]

Иногда дело кажется трудным до тех пор, пока не начнешь его делать. Пока не втянешься. То есть проблема - начать. В таких случаях иногда бывает полезно просто отключить голову (как мышление, так и эмоции) и тупо начать делать.

[/q]

Вот с этим — согласен. Правда, такое бывает не только в начале всего дела, но и в начале каждого из логических этапов...

kaprizka написал:

[q]

XXXX Pro написал:Такое только тем, у кого Логика высокая, подойдет.
Гы. Тоды так.
1В - берёт и делает ("Я всё могу, я царь, я лутче всех!").

[/q]

- не царское это дело работать!

[q]

1Л - делает анализ и опровержение версий.

[/q]

вместо собственно дела

[q]

1Э - делает что хочет, начиная с самого приятного.

[/q]

им же и заканчивая

[q]

1Ф - некогда думать, трясти надо. берёт и делает.

[/q]

тут не знаю, к чему придраться. Может быть и делает :)

Если я правильно понимаю идеи Афанасьева, то опираться нужно скорее на вторую функцию. Первая - как и программная в соционике - из-за избыточной силы в значительной степени управляет самим человеком, а не подчиняется ему. Трудности, связанные только с ней, обычно решаются легко и быстро - а вот дотянуться до других составляющих проблемы ей не хватает гибкости.

По крайней мере в моем случае (я предполагаю все-таки первую логику) с самим собой спорить не о чем - я знаю, что нужно делать и что это нетрудно. Просто лень :)

Вчера прислали ссылку на очень интересное решение этой проблемы:
http://community.livejournal.c...tml#cutid1
Сегодня попробовал и в целом это действительно мне помогло, но с одной оговоркой: это работает только по утрам, когда просыпаешься с желанием ничего не делать, а в течение дня сложно заставить себя оторваться.

XXXX Pro написал:

[q]

Вчера прислали ссылку на очень интересное решение этой проблемы:http://community.livejournal.c...tml#cutid1

[/q]

решение действительно интересное, и направление правильное - не заставлять себя прямо, а создавать условия. Фактически это способ перепрыгнуть пропасть в два маленьких прыжка - сначала перестать делать нечто приятное, а затем, уже на другом этапе - приняться за трудное. Но и критика там вполне справедлива - я вот в состоянии бездействия могу задуматься и совершенно машинально начать что-то делать.

Недавно дали ссылку на весьма неплохую подборку статей по теме: http://www.diidbranding.ru/

А еще я понял, что все вопросы эффективности/мотивации у меня упираются в одно: в то, что для того, чтобы сделать нужное дело, приходится отказываться от чего-то еще (даже если это нужное дело интересное), а я этого добровольно сделать не могу, только с помощью каких-то внешних ограничений. И сейчас вот придумал новый способ: а почему бы мне не разделить онлайн и оффлайн, разделив компьютеры. Т.е. в Сеть ходить только с ноутбука (нормальную работу с которого осуществлять неудобно, т.к. все-таки что бы там ни говорили, а ноутбук обычный компьютер никогда не заменит), а делами заниматься на основном компьютере.