Соционический форум SOCIOCLUB.ORG

Заинтересовал вопрос: как научиться расслабляться и избавляться от мышечных зажимов? Особенно в некомфортных ситуациях, когда эти зажимы очень мешают действовать эффективно и повышают риск попадания в смешные ситуации.

юляшка, с удовольствием бы, но йога — дело систематическое, т.е. у меня по определнию не хватит терпения. Мне нужен вариант "наскоком".

Isolda, не обязательно одного. Может быть несколько "сеансов воздействия", самое главное, чтобы их число было невелико и временные промежутки были не определены строго.

4X_Pro написал:

[q]

Заинтересовал вопрос: как научиться расслабляться и избавляться от мышечных зажимов?

[/q]

Успокаивающии травки....

Да, кстати, есть же такой массаж, психотерапевтический. Не знаю точно, как называется, но когда тебя мнут, начинаешь вспоминать (и расказывать) стрессовые вещи которые тебя гнетут и поселились на теле))) потом после массажа вместе с зажимом улетучивается соответствующая проблема.

milena 7 написал:

[q]

а мне кажется это примерно то, чем ламберт занималась. но это за деньги. если она этим еще занимается.

[/q]

Психокоррекция. Вот что об этом пишет сама Anika Lambert™ в своем неподражаемом стиле :wub: :

"про блоки...
вобщем, вот как оно происходит:
у человека случается какая-то психотравма. реакция тела - зажим мышц. даже если стрессовое воздействие было коротким, бывает так, что телу команду расслабляться никто не давал - забыли. а если что-то серьезное - то так и копится годами, к тому же может стать "крючочком", куда можно зацепить уже что-то следующее - так называемая проблемная зона.
воздействие в процессе получается одновременно и на тело, и на психику, идет путем выведения характеристик своеобразное расщепление внутреннего блока, существующего прежде всего в субъективной психологической реальности. С раскодировкой психического - параллельно - идет физическое воздействие, уходит мышечный зажим.
Основная задача - расслабить, сделать так, чтобы человеку стало комфортно, но не сиюминутно, а базово, по моему мнению, следовало былго. Способов по большому счету два - через расслабление, растяжки (благодаря этому такая терапия показана даже при серьезных заболеваниях - воздействие очень мягкое) и клин клином - боль через боль. Что важно - не боль ради боли (как бывает в классическом массаже) - а именно при очень сильных, давних зажимах, чтобы максимально добавить, нагрузить мышцу, после чего наступает гиперрасслабление и приход в норму.
При всей вот этой "физике" основное все-таки - это работа с мозгом в параллели. и важно вот что - каждый, и терапевт, и клиент, - выполняет свои сто процентов работы. Потому что есть у меня пара клиентов, которые ходят просто расслабляться. Важно чтобы человек сам был готов сбросить с себя этот груз, расстаться со своими проблемами как с чемоданом без ручки, пересилить вот это "выкинуть жалко", тогда и я смогу быть полезной.
ну и самый большой плюс - это эффективность, не требующая повторения приемов. То есть бывает и такое, конечно, ну - по запросу. Но в принципе 1, максимум 2-3 раз (и то с интервалом в месяц) - достаточно. никаких курсов по 2 раза в неделю, потрясная методика, да...

ох, много кажется написала, :red: это я заметь - в кратце :LOL: "

А есть такая взаимосвязь... вроде как на теле есть места, на которые идут проекции разных видов стрессов, соответственно... Чакра, отвечающая за эмоции, силу воли и т.д. соответственно, к ним "прилепляются" зажимы, если в жизни образуются стрессы, имеющие отношение именно к таким сферам. Связано это с непроизвольными реакциями тела, которое реагирует на раздражающие ситуации, напрягая мышцы определенной группы... Я приблизительно представляю. как это связано с чакрами (это вроде из цигун) и распределяется вдоль позвоночника. Специалисты, должно быть знают гораздо больше по всему телу...