Соционический форум SOCIOCLUB.ORG

Форум о соционике, психе-йоге и других типологиях

Объявление форума

Предлагаем посетить наши новые сайты:
TYPTEST.RU — авторские тесты по соционике, психософии и другим типологиям
TIPIRUEM.RU — форум о типологиях личности
SOCIOMODEL.RU — соционика и психософия для начинающих

Соционический форум SOCIOCLUB.ORG »   Клуб для общения »   Как научиться быстро просыпаться?
RSS
Реклама:

Как научиться быстро просыпаться?

<<Назад  Вперед>>Страницы: 1 2
Модераторы: Kath, srez
Печать
 
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 8003
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
Вопрос такой: как научиться быстро просыпаться? Раньше я думал, что долгий подъем у меня происходит из-за недосыпов, но потом понял, что в дни, когда возможность выспаться есть, я встаю чуть ли не еще дольше.
milena 7
Гость

Ссылка

тебя небось интересуют какие-нибудь бс-но интуитивны рецепты :LOL:
имхо, просыпаться можно легко или сложно, а быстро-медленно зависит от организации утра. КАК ты будешь просыпаться медленно, если через 20 минут тебе нужно выйти из квартиры на целый рабочий день?? а вот проснешься нормально, проснешься со страданиями или вообще проспишь, забив на важное - это вопрос...
влияет действительная выспанность, сильно влияет эмоциональное состояние (причем его влияние разнообразно), влияют гормональные и прочие физико-химические процессы в организме, может влиять личный ритм (нужно еще понять, что на него влияет...)
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 8003
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
milena 7, смысл в том, что ситуаций, когда я не могу сдвинуть время выхода, у меня почти не бывает. Или бывает так: я просыпаюсь часа за полтора-два до выхода, потом час-полтора лежу и думаю о чем-то, а потом вскакиваю, собираюсь за 20-30 минут и убегаю, пожертвовав завтраком.
Isolda
Гость

Ссылка

меня на просыпание мотивирует хорошая еда! надо заранее запастись и утром обязательно вспомнить, что просыпаешься ты не ради работы и дел, а ради еды!)))
milena 7
Гость

Ссылка

:LOL:
мне с утра есть не хочется.. но в принципе можно, когда нужно не сразу вылететь куда-то = ))
slonoslon
Долгожитель форума

slonoslon

ТИМ: ЭСЭ ("Гюго")
ПЙ-тип: ФЭВЛ

Всего сообщений: 4875
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
13 авг. 2006
имхо - меньше есть перед сном, особенно тяжелой пищи, больше гулять, спать по возможности с притоком свежего воздуха (открытым окном/форточкой), употреблять больше витаминов, совершать физические усилия.
Isolda
Гость

Ссылка

еще мне йога помогала довольно быстро переключаться из состояний сон/бодрствование.
всегда помогает контрастный душ, но к нему надо привыкать постепенно, и минус в том, что уж точно им замотивировтаься на просыпание сложно :red:
Isolda
Гость

Ссылка


milena 7 написал:
[q]
мне с утра есть не хочется.. но в принципе можно, когда нужно не сразу вылететь куда-то = ))
[/q]

о, а вот как ты просыпаешься в такую рань, кстати?
milena 7
Гость

Ссылка


Isolda написал:
[q]
о, а вот как ты просыпаешься в такую рань, кстати?
[/q]
по будильнику, конечно. + фиксацией на этом сознания. т.е. я не просто ложусь и сплю, а знаю, сколько сейчас времени, когда мне нужно проснуться и сколько осталось спать. может, это активационная би )))
Isolda
Гость

Ссылка

аа, кстати. понятно, да))
если перед сном подумать о том, что есть определенный лимит, определенное время для вставания, то организм настраивается и иногда даже просыпаешься без будильника (ну за несколько сек. до него скажем). я в общем могу так время от времени делать, когда надо. но вставать так каждый день - это непостижимое для меня геройство!
юляшка
Новобранец



ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 0
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
31 мар. 2010
;-)
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 8003
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
Isolda, это у тебя Физика высокая. Для меня такое не пройдет, более того, терпеть не могу есть прямо сразу по утрам.
А вообще, действительно нужно просто чтобы была мотивация вставать и делать что-то прямо сейчас, а вот ее-то мне и не хватает...
Isolda
Гость

Ссылка


4X_Pro написал:
[q]
Isolda, это у тебя Физика высокая. Для меня такое не пройдет, более того, терпеть не могу есть прямо сразу по утрам.
А вообще, действительно нужно просто чтобы была мотивация вставать и делать что-то прямо сейчас, а вот ее-то мне и не хватает...
[/q]

не, насчет Физики - это спорно. Она вроде бы у меня сейчас 3.
А что именно не подойдет? Еда тоже?
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 8003
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
Isolda, именно про еду речь и шла... (Я это в ответ на самое первое сообщение написал, еще не видя остальных.)
Isolda
Гость

Ссылка

Может поставить себе приятную бодрящую музыку на будильник (если это телефон)? Или вообще что-то такое бодрое утром включать)) Под это может даже захочется быстро размяться, пару упражнений поделать...
Kath
Модератор форума
злостный флудер ]:->
Kath

ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Откуда: Киев
Всего сообщений: 1623
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
8 фев. 2008
Про, заведи несколько громких-громких будильников и поставь их в другом конце комнаты\квартиры :rolleyes:
Кстати, по поводу еды Изольда права! Не хавай ничего по вечерам, чтобы просыпаться голодным-голодным! Тогда будешь в любом состоянии досыпа\недосыпа подрываться и бегом гнаться к холодильнику :-D :thumbup:
Kath
Модератор форума
злостный флудер ]:->
Kath

ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Откуда: Киев
Всего сообщений: 1623
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
8 фев. 2008

4X_Pro написал:
[q]
Isolda, это у тебя Физика высокая. Для меня такое не пройдет, более того, терпеть не могу есть прямо сразу по утрам.
А вообще, действительно нужно просто чтобы была мотивация вставать и делать что-то прямо сейчас, а вот ее-то мне и не хватает...
[/q]


Kath написал:
[q]
Кстати, по поводу еды Изольда права! Не хавай ничего по вечерам, чтобы просыпаться голодным-голодным! Тогда будешь в любом состоянии досыпа\недосыпа подрываться и бегом гнаться к холодильнику :-D :thumbup:
[/q]

Да, даже с моей 4-й это великолепно помогает! Только нужно действительно долго не есть перед этим...
aRT
Долгожитель форума
ренегат
aRT

ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: ЛВЭФ

Всего сообщений: 5236
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
5 фев. 2007
можно, совершив небольшое волево-физическое усилие, упасть с кровати на пол. желательно, чтобы на полу не было ковра.
а вот еда и прочие физические штучки меня тоже не в состоянии замотивировать на раннее вставание по утрам:)
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 8003
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
Isolda, будильников у меня два. Один обычный, второй — мобильник (который повторяет сигнал каждые 9 минут в течение часа, если его не выключить).
Насчет музыки — идея хорошая, если бы я жил один.

Еще я понял, что основная проблема — холод. Мне приходится спать с приоткрытым окном, и по утрам в комнате очень холодно (точнее, на один-два градуса ниже, чем обычно, но после сна это воспринимается совсем иначе). Поэтому я начинаю всячески оттягивать момент вылезания из под одеяла...
Оффтопик: В такие моменты я мечтаю об автоматически закрывющемся окне и обогревателе с дистанционным управлением.


А еще я тут совершенно случайно обнаружил, что очень сильно влияет время пробуждения. В частности, если я пытаюсь встать в 9:00, то просыпаюсь легко (но дальше начинаются проблемы с холодом, про которые писал выше). А вот при попытке вставать 8:00 или 10:00 проснуться очень тяжело.
Isolda
Гость

Ссылка


4X_Pro написал:
[q]
Мне приходится спать с приоткрытым окном, и по утрам в комнате очень холодно (точнее, на один-два градуса ниже, чем обычно, но после сна это воспринимается совсем иначе). Поэтому я начинаю всячески оттягивать момент вылезания из под одеяла...
[/q]

Я от одной подруги научилась такой штуке - вешать/складывать одежду у обогревателя или на батарею, чтобы за ночь она прогрелась. Быстренько в нее одеваешься и идешь дальше в очень теплый душ (кстати, тоже отлично пробуждает! я совсем забыла) или куда еще надо
ARATA
Гость

Ссылка

я просыпаюсь окончательно, когда начинаю есть :rolleyes:
alguno
Изгнанный

alguno

ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 282
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
23 мар. 2009

4X_Pro написал:
[q]
А еще я тут совершенно случайно обнаружил, что очень сильно влияет время пробуждения. В частности, если я пытаюсь встать в 9:00, то просыпаюсь легко (но дальше начинаются проблемы с холодом, про которые писал выше). А вот при попытке вставать 8:00 или 10:00 проснуться очень тяжело.
[/q]


Да, говорят, что при раннем вставании нечетные часы пробуждения имеют преимущество. :ugu:
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 8003
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
aviator Harris, а у меня наоборот, утреннее отвращение к еде вызывает еще большее желание спать.
Pati
Начинающий

Pati

ТИМ: СЭИ ("Дюма")
ПЙ-тип: ФЛВЭ

Всего сообщений: 93
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
16 нояб. 2007

4X_Pro написал:
[q]
А вообще, действительно нужно просто чтобы была мотивация вставать
[/q]

Полностью согласна! Я, когда знаю, что сегодня последний шанс сделать что-то, в любом случае встану, как бы сильно ни хотела спать...
Zverenka
Новобранец

Zverenka

ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: ЭВЛФ

Всего сообщений: 13
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
21 янв. 2009
Всю жизнь завидовала тем, кто может проснуться и встать минут за пять - и все это рано утром...
Мне нужно постоянно менять будящие факторы, как минимум - звонок на будильнике, иначе за пару недель вырабатывается такой иммунитет, что я под него буду спать часами..

Правда на поезд или самолет я вскочу, скорее всего, до звонка...
Но не выспавшаяся - потому что всю ночь будут тикать внутренние часы)
<<Назад  Вперед>>Страницы: 1 2
Модераторы: Kath, srez
Печать

Соционический форум SOCIOCLUB.ORG »   Клуб для общения »   Как научиться быстро просыпаться?
RSS
Быстрый переход в раздел:

Вы не можете отправлять сообщения
Вы не можете создавать темы
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете создавать опросы
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете прикреплять к сообщениям файлы
Вы не можете модерировать раздел
Вы не можете видеть IP-адреса


Время выполнения скрипта: 0.0469. Количество выполненных запросов: 15, время выполнения запросов 0.0170
Rambler's Top100