Соционический форум SOCIOCLUB.ORG

Форум о соционике, психе-йоге и других типологиях

Объявление форума

Предлагаем посетить наши новые сайты:
TYPTEST.RU — авторские тесты по соционике, психософии и другим типологиям
TIPIRUEM.RU — форум о типологиях личности
SOCIOMODEL.RU — соционика и психософия для начинающих

Соционический форум SOCIOCLUB.ORG »   Жалобы на жизнь и психологическая помощь »   Как избавиться от страха не успеть?
RSS
Реклама:

Как избавиться от страха не успеть?

<<Назад  Вперед>>Страницы: 1 2
Модераторы: Kath, srez
Печать
 
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
Уже несколько раз замечал, что мне очень сильно мешает страх "не успеть" сделать какое-то достаточно крупное дело, который приводит к тому, что я начинаю "скакать" с одного дела на другое и эффективность падает. Пример: я хочу написать текстовую CMS, сделать проект TYPOLOGY и подготовить псевдостатический макет для IntB 3.x. Занимаясь каким-то одним из этих дел, я периодически впадаю в панику по поводу того, что два других — стоят, и периодически бросаю одно и начинаю делать другое, а потом испытываю недовольство по поводу того, сколько времени прошло и как мало сделано, что совершенно не помогает работе, а скорее наоборот, мешает.
Вопрос такой: как избавиться от этого неприятного явления и относиться ко всему спокойно?
alguno
Изгнанный

alguno

ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 282
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
23 мар. 2009
Мне кажется, может помочь планирование деятельности.
Не обязательно иметь глобальный стратегический план "навсегда и до конца!". Можно просто прикинуть, какие шаги необходимо сделать в том или ином из трех направлений, после чего можно на этом направлении передохнуть, и обратить свой взор на другие проблемы.
slonoslon
Долгожитель форума

slonoslon

ТИМ: ЭСЭ ("Гюго")
ПЙ-тип: ФЭВЛ

Всего сообщений: 4875
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
13 авг. 2006
имхо тут может помочь во-первых чередование (то есть позанимался одним проектом - переключился на другой, и так каждый день), а во-вторых работа с экзистенциальным страхом смерти (страх не успеть - это его маска скорее всего).
kass
Участник



ТИМ: ЭСИ ("Драйзер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Нижний Новгород
Всего сообщений: 141
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
20 дек. 2007
Меня спасает четкий план и ежедневник. Я переписываю все дела которые надо сделать, крупные разбиваю на этапы. И пока очередной пункт не сделаю, ничего другого делать не буду. Так я все время занята нужными делами и все успеваю, и времени нет бояться не успеть.
Главное не пытаться прыгнуть выше головы и не планировать больше чем реально можешь сделать. :)
Rексл
Долгожитель форума

Rексл

ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 1166
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
21 фев. 2008
Чтобы избавиться от заикания, разреши себе заикаться, даже попробуй нарочно заикаться, и ты поймешь, что это не смертельно. И даже не так уж и просто.
4X_Pro, попробуй завалить какой-нибудь проект. На самом деле, это тоже не просто.

зы. Вчера читала у Кастанеды о воле. Как я поняла, засыпая, воля это не сила, которой ты контролируешь себя, воля управляет обстоятельствами.
Это из "Дона Хуана", но в сети я нашла только вот эти слова "Воля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен". Странно.
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006

kass написал:
[q]
Главное не пытаться прыгнуть выше головы и не планировать больше чем реально можешь сделать.
[/q]

Вот это у меня и не получается.
А вообще, планирование это не для меня точно... Скорее вариант slonoslonа подходит мне больше, но у меня еще одна проблема: очень большой период времени уходит на "разбег", т.е. на то, чтобы вписаться в какое-то дело, и постоянные переключения (года полтора назад я такое делал по таймеру) ведут к огромным потерям именно на это.
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006

Rексл написал:
[q]
4X_Pro, попробуй завалить какой-нибудь проект. На самом деле, это тоже не просто.
[/q]

Ну такой проект уже есть — это диссератция, которую я так и не защитил в срок. Правда, тут вот в чем дело: я проект завалил, но внутренне так и не позволил себе плюнуть на это...
Правда, сейчас есть проект-кандидат №2 — это тот самый эксперимент, который мне надо провести для акта о внедрении.
ezh
Житель форума

ezh

ТИМ: ЛСИ ("Максим Горький")
ПЙ-тип: ЛВФЭ

Всего сообщений: 174
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
24 апр. 2007
Расставь приоритеты по мере важности-срочности. И делай все последовательно.
Например в таком порядке:
1. эксперимент, который мне надо провести для акта о внедрении
2. защита диссертации
3. подготовка документов для ВАК
4. хороший отдых
5. текстовая CMS
6. псевдостатический макет для IntB 3.x.
7. проект TYPOLOGY
kaprizka
Долгожитель форума
Сказка
kaprizka

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: 56°E58°N
Всего сообщений: 1683
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
16 июля 2006

4X_Pro написал:
[q]
очень большой период времени уходит на "разбег", т.е. на то, чтобы вписаться в какое-то дело, и постоянные переключения (года полтора назад я такое делал по таймеру) ведут к огромным потерям именно на это.
[/q]


Это значит, разбег должен быть включён в план.

Если ты знаком с информационными технологиями, то наверняка знаешь и о таком понятии, как "защитный интервал".
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
ezh, пытался неоднократно за эти 3 года. Такое хорошо работает, когда все запланированые дела являются истинно моими. Когда же среди них есть навязанные извне, это прямой путь к неврозу из-за внутреннего конфликта между "хочу" и "надо", так как списки получаются чуть ли не прямо противоположными.
Вот например, список "хочу":
1. TextCMS
2. Материалы для TYPOLOGY
3. Статический макет для IntCMS
4. Хороший отдых
5. Защита диссертации
6. Подготовка документов ВАК
а пункта 7 быть не должно, потому что этот эксперимент в принципе можно обойти (именно поэтому он и вызывает у меня такое неприятие). Дело в том, что акт о внедрении мне могут "нарисовать" на работе (и один уже "нарисовали", но там старая формулировка темы диссертации + научному не понравилась формулировка самого акта, так как не видно связи между темой диссертации и тем, за что дан акт), плюс еще научный говорил, что может быть, удастся получить акт в ВЭИ. Поэтому на бессознательном уровне я этот эксперимент считаю излишеством. Плюс там еще ситуация возникла весьма неприятная — сетевую часть я доделал, а расчетную не могу сделать из-за того, что у меня нет Matlab Runtime Component нужной версии. Я пытался объяснить это человеку, для которого делается этот эксперимент, но он просто передает мои слова тем, кто этот модуль разрабатывал, а они воспринимают это как тот факт, что там была какая-то проблема с самим компонентом + и пытаются что-то делать сами. Но поскольку они не особо заинтересованы, то делают неспешно, а этот человек мне начал каждый день названивать (чем взбесил до того, что я уже большую часть времени держу мобильник выключенным).


Берсекер
Начинающий



ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 58
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
25 окт. 2008

slonoslon написал:
[q]
имхо тут может помочь во-первых чередование (то есть позанимался одним проектом - переключился на другой, и так каждый день),
[/q]

Нет наоборот надо...Сначало одно дело до конца доделал лишь после за другое взялся...Начинать надо либо с очень важных, либо с очень простых и быстрых...
Меня этот страх часто посещал...Но мне наоборот всегда лишь помогает...Правда появляется он позднее чем надо(((...
Берсекер
Начинающий



ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 58
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
25 окт. 2008

4X_Pro написал:
[q]
Когда же среди них есть навязанные извне, это прямой путь к неврозу из-за внутреннего конфликта между "хочу" и "надо", так как списки получаются чуть ли не прямо противоположными.
Вот например, список "хочу":
[/q]

Отсекай всё лишнее...
Есть "надо" которые можно сделать бстрее и проще...Или вообще обойти-)))....
Лишнии "Хочу" поможет отсечь лень...Конечно если "хочу" работа, а не фигнестрадание....
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
Берсекер, да в том-то и дело, что я запросто отсек бы диссертацию. Она в мои текущие цели ну никак не вписывается... Особенно после того, как понял, что военкомат на меня забил малость...
Берсекер
Начинающий



ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 58
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
25 окт. 2008

4X_Pro написал:
[q]
Берсекер, да в том-то и дело, что я запросто отсек бы диссертацию.
[/q]

Ну если есть возможность не делать её и ничего не терять при этом....то забей...

Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
Берсекер, в том-то и дело, что тут все весьма неоднозначно. Во-первых, военкомат может обо мне и вспомнить вдруг, во-вторых, диссертация для меня должна была стать компенсацией факта неполучения Красного Диплома, а если я забъю на это, то весь остаток жизни буду считать себя неполноценным. Ну и в третьих (и это самое сложное), это означает идти против ожиданий окружающих, которые были уверены, что я защищусь.
Берсекер
Начинающий



ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 58
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
25 окт. 2008

4X_Pro написал:
[q]
то весь остаток жизни буду считать себя неполноценным. Ну и в третьих (и это самое сложное), это означает идти против ожиданий окружающих, которые были уверены, что я защищусь.
[/q]

Вот это всё втопку...неважно это...Главное думай о том, что пользу тебе принесёт...

4X_Pro написал:
[q]
Во-первых, военкомат может обо мне и вспомнить вдруг
[/q]

А это уже довод! А почему ты решил, что военкомат о тебе забыл? Ты годен?
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
Берсекер, по впечатлениям от последнего посещения, когда я носил справку о том, что у меня защита назначена. Плюс у меня такая ситуация: весенний призыв будет для меня последним. После аспирантуры в случае прохождения предзащиты и предоставления справки отсрочка продлевается еще на время защиты (но не более года, как сказано в Законе). Справку я туда отнес, но там сказано, что у меня защита 26 декабря. Соответственно, если я не защищусь, то возникает довольно неопределнная ситуация: с одной стороны, вроде бы есть теоретическая возможность по Закону получить отсрочку до 30 июня 2009 года (это самое "не более года"), а на последние две недели призыва раздобыть больничный каким-то образом. С другой — скорее всего, весной могут захотеть узнать, была ли у меня защита, и если нет, попытаться все же призвать. Но с третьей стороны, если на это время отселиться в другой район, то вряд ли потом будут заводить уголовное дело, так как формально отсрочка вроде как положена, так как дата защиты, теоретически, может смещаться.


Берсекер написал:
[q]
Вот это всё втопку...неважно это...Главное думай о том, что пользу тебе принесёт...
[/q]

А вот тут ты не прав. Я до крайности зависим от представлений окружающих о себе.
Берсекер
Начинающий



ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 58
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
25 окт. 2008

4X_Pro написал:
[q]

А вот тут ты не прав. Я до крайности зависим от представлений окружающих о себе.
[/q]

Что скажу...сочуствую...
Neohero
Начинающий



ТИМ: ЭИЭ ("Гамлет")
ПЙ-тип: ЛВЭФ

Откуда: Москва
Всего сообщений: 36
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
21 окт. 2008
Думаю, стоит всё-таки заняться диссертацией. Поскольку её защита относится к безопасности, а другие проекты - к более высоким уровням пирамиды Маслоу. Потребности низкого уровня необходимо удовлетворять в первую очередь - неприятности от провала диссертации могут быть выше, чем от провала других проектов.
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
Neohero, да тут ситуация ощутимо поменялась. В общем-то с самой диссертацией я выхожу уже на финишную прямую — отдал автореферат в печать, теперь отступать некуда. Да и конфликт между моими делами и диссератцией ощутимо ослабел, так как на прошлой неделе я все же выпустил бета-версию TextCMS и написал кучу материалов для TYPOLOGIES.RU и сейчас доволен сделанным и могу позволить себе отвлечься.
Правда, есть другая проблема: там для получения акта о внедрении я когда-то обещал написать прогу одну, но с ней дело движется довольно тяжело. (Хотя вчера основной организационный вопрос решился и есть шанс, что дело двинется.) Если бы еще на работе удалось отпуск за свой счет получить на этот месяц (а лучше до нового года) или на удаленный режим уйти, все бы вообще было замечательно...
Neohero
Начинающий



ТИМ: ЭИЭ ("Гамлет")
ПЙ-тип: ЛВЭФ

Откуда: Москва
Всего сообщений: 36
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
21 окт. 2008
4Х_Pro,

значит я опоздал с советом. Впрочем, это в данном случае к лучшему.
KLM123
Изгнанный



ТИМ: ИЭИ ("Есенин")
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 1166
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
1 дек. 2007
Во-первых, так как основная проблема в панике, нужно остановиться и прокрутить в голове все последвия невыполнения каждого дела. Все дела все равно не переделаешь, нужно просто привыкнуть, что из 10ти дел парочка всегда остается несделаными, а время потраченое на них оказывается потраченым в пустую. Однако никогда заранее не знаешь, какие дела не выйдет сделать(проблемы ведь неожидано появляются), поэтому, если преоритет одинаков, то нужно заниматься всеми. Можно воспринимать это как одно общее дело, которое в любом случае окажется сделаным только на 80% и это нормально.

Во-вторых может помочь принудительное переключение. Чередовать дела вообще полезно, об этом даже пословицы скаладываются, да и из своего опыта это знаю. Поэтому можно запланировать эти переключения с одного дела к другому - и таким образом не оставлять без внимания ни одно из дел, а значит устранить причину паники. Тут просто переключаешься до того как наступит паника + занимаясь одним делом знаешь, что другие дела не заброшены - ведь их выполнение запланировано на тогда-то в будующем.



4X_Pro написал:
[q]
Во-первых, военкомат может обо мне и вспомнить вдруг, во-вторых, диссертация для меня должна была стать компенсацией факта неполучения Красного Диплома, а если я забъю на это, то весь остаток жизни буду считать себя неполноценным.
[/q]


ууу. Мне кажется, Рексл права, тебе нужно поучиться проигрывать и выглядеть глупым перед другими и собой.


П.С. как же хорошо в советах черты тимов проглядываются :-) . Тебе бы где-то советов Робов поискать...
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
KLM123, согласен насчет переключения. Я даже в свое время пытался ввести понятие временных интервалов — сделал на компьютере всплывающее окно, которое каждые полтора часа напоминало, что надо сменить дело. Первые пару дней сработало. Потом получилось вот что: по рабочим дням у меня было запланирован один такой интервала: с 21:00 до 22:30, а дальше еще один был оставлен для размышлений и подготовки ко сну. Но из-за того, что я с работы приходил иногда позже, чем рассчитывал (т.е. в 21:00 только входил в квартиру), я стал использовать этот самый вечерний интервал с 22:30 до 0:00 не для отдыха, а для работы над своими проектами.
В результате начались недосыпы и по выходным я стал вставать не в 10:00 (когда начинался первый интервал), а где-нибудь около 13:00. Ну и так очень быстро идея угасла.
А вообще, мне для эффективности нужен кто-то, с кем я мог бы взаимодействовать. Тогда я действительно действую быстро и эффективно, так как есть мощная мотивация — чтобы меня оценили. А когда я предоставлен сам себе, эффективность падает. (Проверено как дома, так и на работе, неоднократно.)
KLM123
Изгнанный



ТИМ: ИЭИ ("Есенин")
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 1166
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
1 дек. 2007

4X_Pro написал:
[q]

А вообще, мне для эффективности нужен кто-то, с кем я мог бы взаимодействовать. Тогда я действительно действую быстро и эффективно, так как есть мощная мотивация — чтобы меня оценили. А когда я предоставлен сам себе, эффективность падает. (Проверено как дома, так и на работе, неоднократно.)
[/q]

Да. Это очень важный фактор...


4X_Pro написал:
[q]
Потом получилось вот что: по рабочим дням у меня было запланирован один такой интервала: с 21:00 до 22:30, а дальше еще один был оставлен для размышлений и подготовки ко сну. Но из-за того, что я с работы приходил иногда позже, чем рассчитывал (т.е. в 21:00 только входил в квартиру), я стал использовать этот самый вечерний интервал с 22:30 до 0:00 не для отдыха, а для работы над своими проектами.
В результате начались недосыпы и по выходным я стал вставать не в 10:00 (когда начинался первый интервал), а где-нибудь около 13:00. Ну и так очень быстро идея угасла.
[/q]

Я бы сделал так - если не вышло заниматься тем, чем запланировано в ЭНтый интервал, значит забить на это дело и заниматься другими по плану. В следующий раз составляя план можно будет скомпенсировать ущерб этому делу. Иначе план не имеет смысла и будет разрушаться при первой же возможности.
При этом нужно хорошо продумать на насколько большой промежуток времени фиксировать планы.





Это я все говорю, но сам планировать что-то никогда не пробывал. :red:
Изза этого кстати постоянные проблемы, но мне совершенно не нравится, когда я не могу принимать(изменять) решения в текущий момент с учетом всех факторов, которых я не знал раньше.
Neohero
Начинающий



ТИМ: ЭИЭ ("Гамлет")
ПЙ-тип: ЛВЭФ

Откуда: Москва
Всего сообщений: 36
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
21 окт. 2008

4X_Pro написал:
[q]

Потом получилось вот что: по рабочим дням у меня было запланирован один такой интервала: с 21:00 до 22:30, а дальше еще один был оставлен для размышлений и подготовки ко сну. Но из-за того, что я с работы приходил иногда позже, чем рассчитывал (т.е. в 21:00 только входил в квартиру), я стал использовать этот самый вечерний интервал с 22:30 до 0:00 не для отдыха, а для работы над своими проектами. В результате начались недосыпы и по выходным я стал вставать не в 10:00 (когда начинался первый интервал), а где-нибудь около 13:00.
[/q]


Думаю, здесь подойдет примерно то же, о чем говорит KLM123: действовать по принципу "копаем от забора до обеда". Т. е. если запланировано кончать работу в 22.30, то так и поступать :zzz: , независимо от того, что получилось сделать.
<<Назад  Вперед>>Страницы: 1 2
Модераторы: Kath, srez
Печать

Соционический форум SOCIOCLUB.ORG »   Жалобы на жизнь и психологическая помощь »   Как избавиться от страха не успеть?
RSS
Быстрый переход в раздел:

Вы не можете отправлять сообщения
Вы не можете создавать темы
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете создавать опросы
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете прикреплять к сообщениям файлы
Вы не можете модерировать раздел
Вы не можете видеть IP-адреса


Время выполнения скрипта: 0.0369. Количество выполненных запросов: 15, время выполнения запросов 0.0117
Rambler's Top100