Соционический форум SOCIOCLUB.ORG

Форум о соционике, психе-йоге и других типологиях

Объявление форума

Предлагаем посетить наши новые сайты:
TYPTEST.RU — авторские тесты по соционике, психософии и другим типологиям
TIPIRUEM.RU — форум о типологиях личности
SOCIOMODEL.RU — соционика и психософия для начинающих

Соционический форум SOCIOCLUB.ORG »   Жалобы на жизнь и психологическая помощь »   Как избавиться от страха не успеть?
RSS
Реклама:

Как избавиться от страха не успеть?

<<Назад  Вперед>>Страницы: 1 2
Модераторы: Kath, srez
Печать
 
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
KLM123, Neohero, в итоге получился замкнутый цикл... Поступить так мне мешает все тот же страх не успеть, из-за которого и возникла тема. Т.е. тут нужно разделить причину — страх "не успеть" и следствие — реальное неуспевание из-за неэффективной организации времени (в основном, отсутствия полноценного отдыха)... Пока большая часть предложений была направлена именно на второе.

Кстати, сейчас понял еще один момент в моем частном случае: страх у меня возникает тогда, когда возникает слишком длинная цепочка дел, каждое из которых может начаться только после того, как закончится предыдущее, а я хочу сделать именно последнее.
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
Задумался в очередной раз, что вызывает у меня страх не успеть что-то сделать. Имеется в виду не ситуации, когда срок жестко лимитирован (как сейчас с диссертацией), а когда до окончания отведенного срока еще далеко или поставленного извне срока не существует вовсе, но я все же переживаю по поводу "время идет, а дело стоит".
И понял я следующее: проблема в особенностях того, как я считаю время, которое потребуется для выполнения. Я оцениваю его следующим образом: сначала решаю "завтра я буду делать то-то". Но на следующий день необходимость делать что-то по плану начинает вызывать у меня неприятие, и я занимаюсь чем угодно, кроме запланированного (причем эти другие дела вдруг становятся гораздо более интересными, чем в обычное время). Как правило, ближе к вечеру я все же засатвляю себя сделать хоть немного из изначально задуманного. В конце дня я подвожу итоги, что было сделано из задуманного и оцениваю среднюю эффективность за день. Но поскольку я считаю, что потрачен был целый день, средняя эффективность получается очень никзой, и пытаясь оценить все дело целиком, разделив весь объем работы на эту величину, я получаю просто огромные сроки, которые и вызывают у меня почти истерику. Причем дальше становится еще хуже: я начинаю заставлять себя все больше и больше и внутреннее сопротивление все растет и растет, а эффективность — падает. И так происходит до тех пор, пока конечный срок из очень далекого не становится совсем близким, тогда я доделываю задуманное в авральном режиме, с кучей недосыпов, недоеданий и прочих проблем.
В общем, все упирается в проблему полного неумения адекватно оценивать соотношение сроков и производительности...
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
Еще поразмыслил о том, как можно было бы повысить свою эффективность. Большую часть идей я уже не раз описывал, но сейчас хочу собрать все в одно место. Итак, мне нужно научиться следующему:
1) перестать себя постоянно заставлять, а делать именно то, к чему в данный момент чувствую внутреннюю потребность
2) периодически переключаться с одного дела на другое, не заниматься одним и тем же более трех часов подряд
3) не отвлекаться от текущего дела до момента переключения на следующее
4) найти какое-то решение, как мотивировать себя в тех случаях, когда нет мотивации "показать себя перед кем-то" (например, в ситуациях, когда сначала надо сделать что-то, а уже потом привлекать и заинтересовывать людей)
5) быстпро вставать и быстро ложиться спать. Это не только сэкономит полтора часа в день, но и будет давать бессознательному сигнал "необходимо собраться и мобилизовать все ресурсы", в то время как долгий подъем является сигналом "на самом деле сегодня можно отдохнуть и расслабиться" и заставить себя после этого активно работать оказывается более чем непросто
6) выделять время на еду, отдых и получение новых впечатлений не по остаточному принципу, а как на полноценные дела, не менее важные, чем остальные
7) придумать что-нибудь для того, чтобы справиться со страхом перед завершением дела (который, по мнению некоторых людей, является на самом деле скрытым страхом перед смертью).
Так что все оказывается достаточно просто... Что делать понятно, но непонятно, как этого достичь...
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
А, еще один очень важный момент забыл: страх перед незнанием. Т.е. ситуация, когда необходимых для начала дела знаний нет, но этот факт по каким-то причинам не осознается.
infri
Участник

infri

ТИМ: ЭИИ ("Достоевский")
ПЙ-тип: ЭЛВФ

Откуда: * Седьмое небо *
Всего сообщений: 106
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
7 нояб. 2008

4X_Pro написал:
[q]
Что делать понятно, но непонятно, как этого достичь...
[/q]

Знаешь, очень схожие проблемы, когда-то и я себе такие списки составляла... :rolleyes:
В конце концов, надоело мучить и терзать себя, и я просто стала доверять своей интуиции в вопросах "что нужно делать сейчас, а что - потом", научилась медитировать, расслабляться и получать удовольствие от всего, что я делаю. :-) Сейчас таких вопросов и проблем у меня просто не возникает.
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006
* infri *, так основная проблема-то в том, что я не умею доверять интуиции и вообще миру, чтобы получать удовольствие... И вообще вчера ночью я понял, что основная моя проблема — это отказ себе в праве на счастье, сформированный родителями и детским садом, причем запрет, ушедший глубоко в бессознательное. А остальное — только следствия из него.
Rексл
Долгожитель форума

Rексл

ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 1166
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
21 фев. 2008
Опять на ум пришла мысль о психокоррекции.

4X_Pro, попробуй найти Ламберт. Вдруг это перевернет всю твою жизнь?
infri
Участник

infri

ТИМ: ЭИИ ("Достоевский")
ПЙ-тип: ЭЛВФ

Откуда: * Седьмое небо *
Всего сообщений: 106
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
7 нояб. 2008

4X_Pro написал:
[q]
так основная проблема-то в том, что я не умею доверять интуиции и вообще миру, чтобы получать удовольствие...
[/q]

А ты попробуй! Я тоже раньше не доверяла. А потом просто перечеркнула все прежние свои предрассудки и стала доверять. Поверь, от этого получаешь колоссальное удовольствие! ;-)
Apokrife
Новобранец



ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 1
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
11 мая 2010
Мой совет такой - Брать на себя ровно столько,сколько сможешь выполнить,обдумать решение-брать или не брать задание-до собственно его принятия. Взвесив все за и против,это можно даже на листочке записывать по плюсам и минусам:) И в итоге если взялся,распределить на маленькие этапы твое задание,каждому назначить время и выполнить их последовательно. Я советую свой довольно простой алгоритм,однако на практике поначалу он может показаться нелегок,но если его использовать,обещаю-у тебя все получится:) Кстати,если интересны также более глубинные причины такого цейтнота-почитай книгу психолога Римана о глубинных формах страха-а именно шизоидную форму. Может также пригодиться способ выхода из подобных состояний,описанный им-Риманом.
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006

Apokrife написал:
[q]
Брать на себя ровно столько,сколько сможешь выполнить,обдумать решение-брать или не брать задание-до собственно его принятия
[/q]

Совет хороший, но в этом случае придется сознательно отказываться от многого в жизни. Плюс еще для обладателей первой и третьей Воли по психософии (т.е. тем, у кого отсутствует R-компонент в терминах 16-компонентной модели) он окажется малоприменим.
А вот за совет про книгу — спасибо.
<<Назад  Вперед>>Страницы: 1 2
Модераторы: Kath, srez
Печать

Соционический форум SOCIOCLUB.ORG »   Жалобы на жизнь и психологическая помощь »   Как избавиться от страха не успеть?
RSS
Быстрый переход в раздел:

Вы не можете отправлять сообщения
Вы не можете создавать темы
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете создавать опросы
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете прикреплять к сообщениям файлы
Вы не можете модерировать раздел
Вы не можете видеть IP-адреса


Время выполнения скрипта: 0.0195. Количество выполненных запросов: 15, время выполнения запросов 0.0072
Rambler's Top100