Соционический форум SOCIOCLUB.ORG

Часто сталкиваюсь с ситуацией, когда какая-нибудь случайность вызывает цепочку ассоциаций и воспоминаний, которые в итоге приводят к тому, что из памяти прорывается какая-либо неприятная ситуация, которая либо была со мной прежде в реальности, либо является мысленным развитием ситуации, которая на самом деле неприятной не являлась. В основном, такие ситуации имеют 3 типа:
1) я сказал какую-то глупость или стал объектом чьей-то шутки
2) я делал что-то, что имело объяснение для меня самого, но не было понятно окружающим, и у меня не было возможности объяснить, как и почему я так делаю
3) глупость сказал или сделал кто-то другой, с кем я на данный момент нахожусь вместе
Важный момент: все три ситуации становятся проблемными тогда, когда это привлекло ко мне ненужное внимание (или мне показалось что привлекло). Что самое неприятное, иногда такие ассоциации четко фиксируются и начинают устойчиво ассоциироваться с каким-то явлением.
Соответственно, вопрос такой: как либо избавиться от таких воспоминаний либо не дать им прорываться?

esto, а я делал в точности до наоборот: представлял событие в зеркале, а потом мысленно его разбивал.

q, я иногда через 5 лет вспоминаю... Но, повторюсь, только если это воспоминание будет вызвано каким-то внешним воздействием.

Уничтожить объект который вызвал неприятные эмоции в прошлом.

ага, "как избавиться" - не актуально. описанная тобой ситуация для меня связана со страхом. т.е. представить, что да, все так и есть, пережить это и изменить отношение со страха на то, что это реально и нормально, т.е. если все так и произойдет (или происходило), ничего кошмарного не произошло.
но для этого надо расширять границы нормального и допустимого (если оно в ценностях и они актуальны)

Хм... А у меня одна из основных причин переживаний заключается в том, что нет возможности объяснить тем людям, почему я поступил именно так, или что я имел в виду на самом деле.

Если догонишь, невозможность объяснить останется.

аРТ написал:

[q]

Нужно как-то учиться забывать. Ведь есть техники запоминания - должны быть и противоположные.

[/q]

Не, забывать не надо (ну мое мнение такое). Надо учиться менять окраску воспоминания (вроде уже говорили где-то). :rolleyes:

если тема ещё актуальна - можно "интегрировать" это самое неприятное воспоминание
для этого его нужно как раз достать, рассмотреть со всех сторон
посмотреть, как оно смотрится на фоне "всей картины жизни"
плюс ещё хорошо бы посмотреть, какие другие способы восприятия этой ситуации есть - не негативные (мож чем-то ситуация была полезна, мож чем-то ситуация была смешна, мож она ничем не отличается от таких же ситуаций у большинства людей, а мож ситуация никак не отличалась от целого ряда ей подобных и это на самом деле стиль поведения, который нужно скорректировать, чтобы в такие ситуации не влипать больше)
в конечном итоге результатом оказывается, что ранее негативная ситуация воспринимается как "проходное" событие в жизни, не имеющее особого значения

сорри если путано высказываюсь, это просто "на личном опыте" на 90% основано...

Меня воспоминания редко беспокоят. Ведь они уже в прошлом, их не изменишь и вытаскивать их имеет смысл лишь для нализа своих ошибок, чтобы в дальнейшем их не повторить. Хотя сама подобный анализ не слишком часто осуществляю, предпочитаю просто жить настоящим.

4X_Pro, я свои воспоминания при желании могу подавить - либо переключаясь на события текущего момента, либо осмысливая будущие перспективы, либо заменив их другими воспоминаниями.

Zordrak, чего-то НЛПшное...

Не помню, писал или нет, но я одно время боролся так: представлял событие отраженным в зеркале, а потом мысленно разбивал это зеркало на множество осоклоков. Первые года два с того момента, как я начал применять метод, работало, а потом перестало.

4X_Pro написал:

[q]

чего-то НЛПшное...

[/q]

Это развитие Кастанедовского пересмотра...
Работает только при регулярном употреблении - раз в день садишься и давай всякую муть вспоминать и отпускать. Притом одно и то-же событие можно долго пересматривать. Пока не отпустит. ;-)

Мик
От слова амнезия передёрнуло... Потерять часть сознания? Нет уж. Лучше научиться изменять к нему отношение.