Соционический форум SOCIOCLUB.ORG

Форум о соционике, психе-йоге и других типологиях

Объявление форума

Предлагаем посетить наши новые сайты:
TYPTEST.RU — авторские тесты по соционике, психософии и другим типологиям
TIPIRUEM.RU — форум о типологиях личности
SOCIOMODEL.RU — соционика и психософия для начинающих

Соционический форум SOCIOCLUB.ORG »   Психология в целом »   Релаксация и восстановление сил
RSS
Реклама:

Релаксация и восстановление сил

поделимся любимыми способами? :-)

<<Назад  Вперед>>Страницы: 1 2 3
Модераторы: ezh, Kath, srez
Печать
 
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006

Мик написал:
[q]
что если наложить не ровные ладошки, а горсти, как будто в них вода, иная жидкость или сыпучее тело?
[/q]

Я примерно так и делаю.

ezh, а ты тоже на курсы быстрого чтения (точнее, второй уровень — это тренировка памяти) ходила?
ezh
Модератор раздела

ezh

ТИМ: ЛСИ ("Максим Горький")
ПЙ-тип: ЛВФЭ

Всего сообщений: 174
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
24 апр. 2007
Или ладошки маленькие, или ресницы неправильные... :-D
На тренировку памяти я действительно когда-то ходила, но про пальминг знаю из других источников - впервые школьная подружка еще классе в 6-м рассказала.
сэр Мик
Администратор
автор сценария
сэр Мик

ТИМ: СЭЭ ("Наполеон")
ПЙ-тип: ВФЛЭ

Откуда: Тень
Всего сообщений: 1618
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
22 окт. 2007
0) положить мобильник рядом мигающим огоньком к вам, можно включить релаксирующую музыку
1) устроиться поудобнее, если умеете находиться в позах для йоги — пригодится
2) уставиться на огонёк
3) прислушаться к разнице в ощущениях между парными частями тела — левой и правой ногой, левой и правой рукой, ушами, веками... почувствовать какой из парных частей комфортнее относительно другой
4) прислушаться, как постепенно и медленно ползёт расслабление — от пальцев ног до ушей
5) когда глаза закроются, уйти в приятные воспоминания, позволяя одной картинке сменяться на другую...
6) когда погружение будет ещё более глубоким, закрыть внутренние глаза
7) применить технику
8) вернуться в обратном порядке, чувствуя всё большую бодрость и отдохнутость :-)

примечание — во время сеанса и 15 минут после на всякий случай воздерживаться от посторонних внушений, то есть избегать не только сообщений домашних "Вася, ты неудачник и у тебя никогда ничего не получится", но и рекламы по ящику, песен "All you need is love" и т.п. :-)
сэр Мик
Администратор
автор сценария
сэр Мик

ТИМ: СЭЭ ("Наполеон")
ПЙ-тип: ВФЛЭ

Откуда: Тень
Всего сообщений: 1618
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
22 окт. 2007
техника избавления
ты — существо стоящее на балконе эльфийского замка. Деревья, горы вдали, озеро. Воздух разреженный и чистый, особенно в это время дня, почти безветренно. Всё что ты видишь вокруг — преисполнено гармонией. Ты хочешь посмотреть на себя со стороны, выходишь из тела и взмываешь в небольшом отдалении... видишь большую сероватую пушинку у себя на голове. Возвращаясь в тело, ощущаешь, как восходящий поток становится всё сильнее и через некоторое время поднимает пушинку, и она парит над тобой, а потом опускается на пламя, вспыхивает и сгорает, проследи как рассеиваются в атмосфере её малейшие следы ветер уносит их прочь, за дальние горы.
// Ты можешь управлять полётом пушинки. Когда мне пришла эта метафора, пушинка пару раз снова садилась обратно, но в конце концов была благополучно сожжена. Работает.
Isolda
Гость

Ссылка

Интересно :-) :wub: а можно в простых словах, что такое восходящий поток, и как за ним следить?
сэр Мик
Администратор
автор сценария
сэр Мик

ТИМ: СЭЭ ("Наполеон")
ПЙ-тип: ВФЛЭ

Откуда: Тень
Всего сообщений: 1618
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
22 окт. 2007
:wub: есть два потока — энергия Неба и энергия Земли. Они проходят через человека — Земной снизу вверх, от низа живота ко лбу (от нижней чакры к верхней), Космический — наоборот. Восходящий поток несёт энергию, нисходящий — структурирует его. Человек может подпитываться из Земного потока, пропуская его через себя больше, как больше даёт света скрученная в лампе накаливания нить благодаря тому что она скручена и её больше — в этой метафоре поток представляет собой ЭМ поле. Можно разогнать поток и получить кайф :-) Столпники занимались тем, что искали два стоящих рядом дерева, спиливали их и становились ногами на спилы, пропуская сквозь себя энергию деревьев. Перенаправляя восходящий поток, можно строить энергетические оболочки.
Как откалибровать восходящий поток. Можно попробовать такие варианты
- включить любимую музыку, расслабиться и почувствовать течение потока от ног к голове
- поставить перед собой тяжелый предмет и при попытке его поднять прислушаться к ощущениям на вдохе
и т.п. :-)
я же как матёрый маус посоветовал бы попробовать ощутить восходящий поток в расслабляющей медитации. Для этого можно войти в транс например по вышеописанной методе и следить за фокусом внимания, позволяя ему перемещаться по организму туда, где ему захочется находиться. И когда ему захочется оказаться в промежности, можно с его помощью проследить на вдохе, как от чакры к чакре распространяется восходящий поток :wub:
Isolda
Гость

Ссылка

А что такое ЭМ?
сэр Мик
Администратор
автор сценария
сэр Мик

ТИМ: СЭЭ ("Наполеон")
ПЙ-тип: ВФЛЭ

Откуда: Тень
Всего сообщений: 1618
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
22 окт. 2007
Энергия материи электромагнитное :-)
сэр Мик
Администратор
автор сценария
сэр Мик

ТИМ: СЭЭ ("Наполеон")
ПЙ-тип: ВФЛЭ

Откуда: Тень
Всего сообщений: 1618
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
22 окт. 2007
кому-то обещал метафору для free love, как минимум себе. Вот что вчера ночью получилось, кое-что навеяно недавним диалогом с Моной :wub:
Ты идёшь по траве в сандалиях, трава щекочет открытые пальцы ног и ты понимаешь что ты ребёнок, а в руке твоей качается корзинка с ягодами, которые ты несёшь тем, кто тебе дорог. Ты выходишь на залитую солнцем золотистую лужайку с высокой травой и бежишь по ней, ощущая свежий ветерок и приятное сопротивление травы телу. Ты бежишь всё быстрее и наконец сливаешься с ветром и взмываешь, омывая и лаская листву деревьев и легко переходя от одного листочка к другому, от одной ветки к другой, от одного дерева к другому...
и через некоторпое время видишь перед собой мадам, которая держит в руке клетку с птичкой, то ли попугайчиком, то ли с канарейкой. Мадам открывает дверцу, и птичка взмывает в воздух, на свободу.

Вернувшись обратно после этого сеанса, я вдруг сказал "Зекс очень приятный человек, дай ему Бог здоровья" — хотя до этого я полдня чистил авгиевы конюшни психософии от продуктов его жизнедеятельности. Работает, значит :-)
Isolda
Гость

Ссылка

:LOL:
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006

Мик написал:
[q]
Они проходят через человека — Земной снизу вверх, от низа живота ко лбу (от нижней чакры к верхней), Космический — наоборот. Восходящий поток несёт энергию, нисходящий — структурирует его. Человек может подпитываться из Земного потока, пропуская его через себя больше, как больше даёт света скрученная в лампе накаливания нить благодаря тому что она скручена и её больше — в этой метафоре поток представляет собой ЭМ поле.
[/q]

Слушай, ты ДЭИР что ли начал осваивать? Там буквально то же самое написано...
Только в ДЭИР защитные оболочки строятся за счет замыкания в кольцо с 2-ой на 6-ую и наоборот обоих потоков.


Мик написал:
[q]
free love,
[/q]

А что подразумевается под free love?
сэр Мик
Администратор
автор сценария
сэр Мик

ТИМ: СЭЭ ("Наполеон")
ПЙ-тип: ВФЛЭ

Откуда: Тень
Всего сообщений: 1618
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
22 окт. 2007

4X_Pro написал:
[q]

Слушай, ты ДЭИР что ли начал осваивать? Там буквально то же самое написано...
[/q]

а, так это и есть ДЭИР :-) я планирую направить стопы по трём направлениям — чигун у Гинзбурга :wub:, эклектика в центре моего знакомого и ДЭИР у дэирцев. Соответственно до тренинга я не собираюсь читать ДЭИР :-)

4X_Pro написал:
[q]

Только в ДЭИР защитные оболочки строятся за счет замыкания в кольцо с 2-ой на 6-ую и наоборот обоих потоков.
[/q]

мне кажется, всякое бывает :-) для тела — восходящий, для ума — нисходящий :-)

4X_Pro написал:
[q]

А что подразумевается под free love?
[/q]

если в терминах пй, это Вторая Любовь. То есть, Первая Любовь — подчиняет тебя всего без остатка (как раз об этом очень подробно есть хороший фильм с Шоном Пенном, "Боль любви" в нашем прокате), Вторая — служит свободным средством самовыражения личности, не "давит", навязывая результат, приятно процессировать... Третья — это скорее ревность, чем любовь :-) и Четвёртая понятно, пустячок :-)
В общем, метафора как всегда универсальна, для меня она полезна тем что даёт свободу от разочарований. Одна из проблем Первой Любви в том, что она излишне идеализирует, обожествляет объект, и всякий раз когда ты подходишь ближе и видишь зазор между идеалом и реальностью, сие причиняет немыслимые неудобства — любишь-то как оказывается не человека, а идеал. У Пушкина был одноклассник со слабым зрением, а в Лицее запрещали носить очки — взгляд сквозь очки считался наглостью. Когда он стал взрослым человеком и обзавёлся очками, он испытал разочарование — дамы как оказалось были не такими красавицами :-)
А вообще сам термин связан в моей голове с движением хиппи с его любовью ко всему живому и беспорядочными половыми связями :-)
сэр Мик
Администратор
автор сценария
сэр Мик

ТИМ: СЭЭ ("Наполеон")
ПЙ-тип: ВФЛЭ

Откуда: Тень
Всего сообщений: 1618
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
22 окт. 2007
Изольда :wub:, я сегодня обнаружил кое-что о восходящем потоке

http://www.youtube.com/watch?v=zSt1NV-PwYM

смотрим с отметки 2:35, до этого Михаил Романович рассказывает о тренинге :wub:
сэр Мик
Администратор
автор сценария
сэр Мик

ТИМ: СЭЭ ("Наполеон")
ПЙ-тип: ВФЛЭ

Откуда: Тень
Всего сообщений: 1618
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
22 окт. 2007
а вот кстати, интересные рассуждения о Первой Любви :-) http://www.youtube.com/watch?v=39LBT6jFKGc&NR=1
и о Второй — http://www.youtube.com/watch?v=0yTADH2jLOY
сэр Мик
Администратор
автор сценария
сэр Мик

ТИМ: СЭЭ ("Наполеон")
ПЙ-тип: ВФЛЭ

Откуда: Тень
Всего сообщений: 1618
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
22 окт. 2007
о, какую я штуку нашёл! :yahoo:
http://www.youtube.com/watch?v=F5X_qYo3j3Y&NR=1
смотреть не обязательно слушать в качестве фона для медитации применяя одновременно с руководством :-)
Как работает двойное наведение (а ещё веселее работает тройное наведение, от которого есть приём только у дирижёров и учительниц младших классов :-) ), мне кажется интуитивно понятным. Иллюстрация, заимствованная с http://www.aworld.ru/maska/forumsp8223.htm
Читать весь текст →
сэр Мик
Администратор
автор сценария
сэр Мик

ТИМ: СЭЭ ("Наполеон")
ПЙ-тип: ВФЛЭ

Откуда: Тень
Всего сообщений: 1618
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
22 окт. 2007
а в самом деле, пора расставить точки над ё в вопросе о звуковом сопровождении медитации.
Если медитация не является целенаправленной (а транс сам по себе терапевтичен, так говорил Пелехатый) — звуковое сопровождение сооружается в качестве смеси из вышеприведённого ролика (релаксирующий ролик) и шума майнд-машины (самоцитата из http://www.socioclub.org/109/3147/ ):

Мик написал:
[q]

Как известно, мозг одновременно работает на нескольких частотах, измеряемых в диапазоне от нескольких герц до нескольких десятков герц. При этом выделяются отдельные классы частот, на которых мозг работает в определённых устойчивых режимах, например когда спит или скажем когда наоборот очень внимателен и вовсю бодрствует. Отмечено, что при воздействии на мозг импульсами определённой частоты, например с помощью стробоскопа или музыки, он подстраивается под эту частоту и соответственно меняет свой режим работы, то есть может уснуть или взбодриться, перейти в состояние для лёгкого обучения и т.п. Существуют специальные программы для стимуляции мозга с помощью звуковых волн, могу рекомендовать сайт www.bwgen.com, там есть и дополнительная информация на английском о том, что я попытался бегло описать. Можно скачать такую программу и сгенерировать с её помощью нужные тебе режимы, в которые ты хочешь ввести мозг, сохранить полученные волны в mp3 и слушать через плеер
[/q]

То есть, предлагается звуковое сопровождение, когда где-то рядом бубнит двойное наведение о том как хорошо, комфортно и легко... в то время как в наушниках (!) работает bwgen на программе "медитация"/"релаксация" (или как вариант из плеера доносится звук bwgen, сохранённый в mp3). [В качестве генератора волн можно взять другой софт или купить настоящую майнд-машинку с визуальным стимулятором, они стоят от ~250$, но, как показывает практика, для медитаций оказывается вполне достаточно аудиального канала.]

Если есть желание проделать полезную работу (самогипноз), то в трансе можно прожить соответствующую метафору, или же добавить к звуковому сопровождению свой читающий метафору голос, превратив двойное наведение в тройное :-)
Isolda
Гость

Ссылка

Ой... :blink: я открыла, страшновато...
сэр Мик
Администратор
автор сценария
сэр Мик

ТИМ: СЭЭ ("Наполеон")
ПЙ-тип: ВФЛЭ

Откуда: Тень
Всего сообщений: 1618
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
22 окт. 2007
честно говоря, мне тоже было малость стрёмновато :-) но эффект отличный :thumbup:
Isolda
Гость

Ссылка

Чето я не осилила :( НО я поняла — голос. и второй тоже, это ой.
Картинки отличные. :thumbup: самое то, музыка тоже хорошая. Но голоса... :-( какая-то напряженнность в них чувстсвуется, ну и тембр. интонации.
Это я про ролик, который "двойное наведение".
сэр Мик
Администратор
автор сценария
сэр Мик

ТИМ: СЭЭ ("Наполеон")
ПЙ-тип: ВФЛЭ

Откуда: Тень
Всего сообщений: 1618
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
22 окт. 2007
есть такое, да :-) но ты просуществовала под этот ролик 8 минут 40 секунд? :-)
Isolda
Гость

Ссылка


Мик написал:
[q]
есть такое, да но ты просуществовала под этот ролик 8 минут 40 секунд?
[/q]

Нет, я же говорю. я не осилила. Эти голоса — это что-то выше моих сил
сэр Мик
Администратор
автор сценария
сэр Мик

ТИМ: СЭЭ ("Наполеон")
ПЙ-тип: ВФЛЭ

Откуда: Тень
Всего сообщений: 1618
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
22 окт. 2007
ну что ж, попробую найти что-то другое :-)
slonoslon
Долгожитель форума

slonoslon

ТИМ: ЭСЭ ("Гюго")
ПЙ-тип: ФЭВЛ

Всего сообщений: 4875
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
13 авг. 2006
а мне понравилось, и страшно не было :) :thumbup:
Isolda
Гость

Ссылка

А голоса как тебе?
slonoslon
Долгожитель форума

slonoslon

ТИМ: ЭСЭ ("Гюго")
ПЙ-тип: ФЭВЛ

Всего сообщений: 4875
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
13 авг. 2006

Isolda написал:
[q]

А голоса как тебе?
[/q]

ну, чуть-чуть ощущения какой-то неуверенности, типа люди только учатся наводить транс и сами еще не знают, получится или нет, хотя практикуются уже давно и основные элементы освоили. Конгруэнтности чуть-чуть не хватает, говоря на языке этих людей :) Но это в общем придирки, а так голоса тоже молодцы имхо :)

<<Назад  Вперед>>Страницы: 1 2 3
Модераторы: ezh, Kath, srez
Печать

Соционический форум SOCIOCLUB.ORG »   Психология в целом »   Релаксация и восстановление сил
RSS
Быстрый переход в раздел:

Вы не можете отправлять сообщения
Вы не можете создавать темы
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете создавать опросы
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете прикреплять к сообщениям файлы
Вы не можете модерировать раздел
Вы не можете видеть IP-адреса


Время выполнения скрипта: 0.0313. Количество выполненных запросов: 15, время выполнения запросов 0.0116
Rambler's Top100