Соционический форум SOCIOCLUB.ORG

Ложусь и сплю.

Прикольно, может это например у меня такая защита на транс (ну. мой дилетантский взгляд есличо)
Наводит на мысль о том, что факторы индивидуальноог восприятия имеют тут очень большое значение.

мне понравился ролик http://www.youtube.com/watch?v=zf3IIYbllts

я посмотрел несколько роликов по ссылке... там просто изображение с "расслабляющей" музыкой, а хочется большего — ресурсных путешествий или хотя бы внушений на релаксацию :-) к сожалению, по части релаксации сеть забита полной ерундой, так что было чрезвычайно приятно обнаружить вчера двойное наведение :-)

Из йоги вот решила написать...
Очень хорошо восстанавливает силы, мозговую деятельность, очищает легкие, в целом пробуждает и ринкарнирует после тяжетой деятельности
Делать на свежем воздухе, перед открытой форточкой и т.п.
Встать прямо, ноги пятками вместе, выпрямиться потянуться в позвоночнике, глубоко и медленно подышать. Сделать оочень глубокий медленный вдох, чтобы воздух наполнял все, даже живот. Потом, медленно выдыхая, нагнуться вперед и вниз, стараясть лбом коснуться коленей. Рукамми обхватить икры и можно очень АККУРАТНО себе помогать притянуться вниз. Но - очень аккуратно, потому что для нерастянутого позвоночника резкие рывки могут быть опасны.
Сгибаться вниз, чувствуя как хорошо растягиваются мышцы шеи, спины и всей задней поверхности ног. Сгибаться нужно при этом по возможности НЕ в пояснице, а в области кобчика - там должна быть точка сгиба. Держа прямую поясницу, животом как бы стараться коснуться ног (по возможности)

При сгибании медленно выдвхать по полного выдыхания %) чтобы - да - кишки облепили позвоночник. Выдохнув, постараться по возможности подольше задержаться в этом состоянии и без дыхания. В это время нужно концентироваться на чувтстве растяжения в мышцах.
Когда задерживаться будет уже совсем невозможно - начинаем МЕДЛЕННО И ПЛАВНО вдыхать, при этом выпрямляясь. Потянуться вверх и восстановить дынание.

Суть этого упражнения такая: сжимаясь таким образом, мы создаем произвольное кислородное голодание, в певую очередь, для внутренних органов и для мозга. (кроме того, наклоняясь головой вниз, обеспечиваем приток крови к голове). Поле чего. когда мы вдыхаем, организм более интенсивно поглощает свежий новый кислород :wub: возникает чувство бодрости и освеженности. Появляется румянец на лице))
Вобщем-то простое упражнение, но дело все вот этих тонкостях :)

суши :wub: щастье есть
(тему про еду не нашла сразу, увидела эту)

Isolda написал:

[q]

У стресса три главных врага - спорт, вода и солнце

[/q]

Вчера была на Баррикадной, пришлось зайти в общественный туалет! Где на стене подозрительно ровными и красивыми буквами было написано четверостишие, автор которого явно с Изольдой не согласен:

" солнце, воздух и вода-
это, братцы, ерунда.
Алкоголь и онанизм-
Вот что лечит организм!"