Соционический форум SOCIOCLUB.ORG

Форум о соционике, психе-йоге и других типологиях

Объявление форума

Предлагаем посетить наши новые сайты:
TYPTEST.RU — авторские тесты по соционике, психософии и другим типологиям
TIPIRUEM.RU — форум о типологиях личности
SOCIOMODEL.RU — соционика и психософия для начинающих

Соционический форум SOCIOCLUB.ORG »   Здоровье, спорт и путешествия »   Есть ли среди Вас качки?
RSS
Реклама:

Есть ли среди Вас качки?

<<Назад  Вперед>>Страницы: 1 2 3
Модераторы: Kath, srez
Печать
 
kaprizka
Долгожитель форума
Сказка
kaprizka

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: 56°E58°N
Всего сообщений: 1683
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
16 июля 2006

aRT написал:
[q]
есть формула
[/q]

Так я про эту формулу и спрашиваю. Что за формула?
aRT
Долгожитель форума
ренегат
aRT

ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: ЛВЭФ

Всего сообщений: 5236
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
5 фев. 2007
Формулой идеального веса считается «рост минус сто». При росте метр семьдесят человек должен весить в пределах шестидесяти килограммов, с поправкой на пол и возраст. Когда результат превышает норму на десять и более килограммов, вы можете тешить себя мыслью, что это пока всего лишь лишний вес. Когда превышение достигает пятидесяти процентов — шутки в сторону. Это третья-четвертая стадия ожирения. Это — беда!
aRT
Долгожитель форума
ренегат
aRT

ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: ЛВЭФ

Всего сообщений: 5236
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
5 фев. 2007
ФОРМУЛЫ, ТАБЛИЦЫ РАСЧЁТА "ИДЕАЛЬНОГО" ВЕСА ТЕЛА.



Расчёты веса с учётом типа сложения, возраста и роста.

1. Определение типа сложения (конституции)

Индекс Пинье. Формула:

ИП = L – (P+T)

где L – длина тела (см),
P – масса тела (кг),
T – окружность грудной клетки (см)

- гипостеники (астенический тип, "худощавые") – индекс больше 30
- нормостеники (атлетический тип, "норма") – от 10 до 30
- гиперстеники (пикнический тип, лишний вес) – меньше 10




2. Формулы и таблицы:

Фopмулa веса для "худощавых":

Р=50+(рост-150)*0,32+(возраст-21)/5

Возраст / Рост 150 155 160 165 170 175 180

15
49 50 52 54 55 57 58
20
50 51 53 55 56 58 59
25
51 52 54 56 57 59 60
30
52 53 55 57 58 60 61
35
53 54 56 58 59 61 62
40
54 55 57 59 60 62 63




"Идеальная" формула веса для нормостеников ("норма"):

Р=50+(рост-150)*0,75+(возраст-20)/4

Возраст / Рост 150 155 160 165 170 175 180

15
49 53 56 60 75 68 71
20
50 54 58 61 65 69 73
25
51 55 59 63 66 70 74
30
53 56 60 64 68 71 76
35
54 58 61 65 69 73 76
40
55 59 63 66 70 74 78




--------------------------------------------------------------------------------



Упрощённые расчёты оптимального веса
без учёта типа сложения и возраста:


1. Формула Брокка:

Р(килограмм) = рост (см.) – 100


2. Более точная формула — росто-весовой индекс Кетле (ИК):

ИК = РМТ(кг.) / [L(м.)]2

где РМТ – реальная масса тела в килограммах,
L – длина тела в метрах. :

от 19 до 26 - нормальная масса тела;
от 26 до 31 - избыточная;
от 32 до 39 - oжирeниe, следует задуматься о лечении;
от 40 до 44 - крайняя степень oжирeния.
slonoslon
Долгожитель форума

slonoslon

ТИМ: ЭСЭ ("Гюго")
ПЙ-тип: ФЭВЛ

Всего сообщений: 4875
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
13 авг. 2006

aRT написал:
[q]
Формулой идеального веса считается «рост минус сто». При росте метр семьдесят человек должен весить в пределах шестидесяти килограммов
[/q]

систему счисления забыли указать
truum
Новобранец

truum

ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 11
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
31 авг. 2007

Zordrak написал:
[q]
truum
Ты сам то сколько весишь?
[/q]


75 кг ....
[moderated]
q
Житель форума

q

ТИМ: ИЛИ ("Бальзак")
ПЙ-тип: ЭЛВФ

Всего сообщений: 547
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
17 июля 2006

aRT написал:
[q]
Формулой идеального веса считается «рост минус сто». При росте метр семьдесят человек должен весить в пределах шестидесяти килограммов, с поправкой на пол и возраст. Когда результат превышает норму на десять и более килограммов, вы можете тешить себя мыслью, что это пока всего лишь лишний вес. Когда превышение достигает пятидесяти процентов — шутки в сторону. Это третья-четвертая стадия ожирения. Это — беда!
[/q]

здесь же речь о качках. у них "лишний" по этой формуле вес может приходиться на горы мышечной массы. ожирением это сложно назвать :rolleyes:

и это, рост минус сто или рост минус 110? для женщины лучше 110, а для мужчины и 100 вполне сойдет, даже без гор мышечной массы.
aRT
Долгожитель форума
ренегат
aRT

ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: ЛВЭФ

Всего сообщений: 5236
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
5 фев. 2007

q написал:
[q]

здесь же речь о качках. у них "лишний" по этой формуле вес может приходиться на горы мышечной массы. ожирением это сложно назвать
[/q]

ну вроде было сказано это:
[q]
а я же качаюсь просто для себя - чтобы не было рельефа больше чем нужно - чтоб красиво было...
[/q]
, вот я и решил, что лишнего мяса, как и жира, быть не должно.
Wic
Гость

Ссылка


truum написал:
[q]

Wic написал:
[q]

truum написал:

[q]
А я 2,5 гшода качалкой занимаюсь - кто больше?Хвастаться будем??!!
[/q]


Скока жим, присед, тяга ?
[/q]


Жим 130,становая 150,присед правда 120кг, кушаю всё - творог , рыба
яйца-молоко, морковный сок ,леветон-п,креатин ,протеин - вобщем ничего нового...
[/q]
Ну нормально в общем. Присед, правда, слабоват, но это видимо особенности организма.
Механик
Изгнанный



ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 911
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
17 апр. 2007

q написал:
[q]
]здесь же речь о качках. у них "лишний" по этой формуле вес может приходиться на горы мышечной массы.
[/q]

там тоже есть формулы. Но они исчисляются от "индексов скелета" — обхватов запястья и шиколотки. Собственно эти показатели и определяют предел возможностей по наращиванию мышечной массы
Механик
Изгнанный



ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 911
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
17 апр. 2007

Wic написал:
[q]
truum написал:
[q]
Wic написал:
[q]
truum написал:
[q]
А я 2,5 гшода качалкой занимаюсь - кто больше?Хвастаться будем??!!
[/q]
Скока жим, присед, тяга ?
[/q]
Жим 130,становая 150,присед правда 120кг, кушаю всё - творог , рыбаяйца-молоко, морковный сок ,леветон-п,креатин ,протеин - вобщем ничего нового...
[/q]
Ну нормально в общем. Присед, правда, слабоват, но это видимо особенности организма.
[/q]

Показатели становой тяги тоже низкие.
Или это серьезный дисбаланс ("нет фундамента") или же имеет место какая-либо травма коленного сустава или позвоночника
Wic
Гость

Ссылка


Механик написал:
[q]

Wic написал:
[q]
truum написал:
[q]
Wic написал:
[q]
truum написал:
[q]
А я 2,5 гшода качалкой занимаюсь - кто больше?Хвастаться будем??!!
[/q]

Скока жим, присед, тяга ?
[/q]

Жим 130,становая 150,присед правда 120кг, кушаю всё - творог , рыбаяйца-молоко, морковный сок ,леветон-п,креатин ,протеин - вобщем ничего нового...
[/q]

Ну нормально в общем. Присед, правда, слабоват, но это видимо особенности организма.
[/q]


Показатели становой тяги тоже низкие.
Или это серьезный дисбаланс ("нет фундамента") или же имеет место какая-либо травма коленного сустава или позвоночника
[/q]
Тяга нормально, это не самое любимое упражнение для бодибилдеров, обычно не тренят его. В отличие от жима. У себя то я его вообще не разу не замерял. Присед 120кг был в 10-м классе на соревнованиях. Не тренил его из соображений здоровья, кроме этого раза больше 50кг не брал.
Механик
Изгнанный



ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 911
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
17 апр. 2007

Wic написал:
[q]
Тяга нормально, это не самое любимое упражнение для бодибилдеров, обычно не тренят его.
[/q]

Wic, не говори глупотей. Присед и тяга - это "фундамент" силы. Без фундамента результат перестает расти, наступает "мертвая точка". Любимое оно или не любимое не имеет значения. Приходится делать то, что не дает внешнего эффекта само по себе, но без чего дальнейший рост результатов по достижению внешнего эффекта невозможен
Wic
Гость

Ссылка


Механик написал:
[q]

Wic написал:
[q]
Тяга нормально, это не самое любимое упражнение для бодибилдеров, обычно не тренят его.
[/q]


Wic, не говори глупотей. Присед и тяга - это "фундамент" силы. Без фундамента результат перестает расти, наступает "мертвая точка". Любимое оно или не любимое не имеет значения. Приходится делать то, что не дает внешнего эффекта само по себе, но без чего дальнейший рост результатов по достижению внешнего эффекта невозможен
[/q]
Я где-то сказал обратное ? Да так и есть. Но это не отменяет того факта, что в среднем по больнице у бодибилдеров эти упражнения не особо любимые. И если присед еще бывает встретишь в залах (хотя чаще наблюдаю жимы ногами и гак-приседы), то становая вообще вещица редкая. А жим лежа/сидя/стоя, подъемы на бицепс, тяга сверху и т.д., тут очередь на инструментарий.

От зала к залу это разнится, конечно. Ходил одно время в зал-подвальчик у дома, там лифтеры качались в большом количестве, ситуация обратная была. А разного рода фитнес-центры собирают в большинстве своем народ далекий от лифтерства.
Механик
Изгнанный



ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 911
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
17 апр. 2007

Wic написал:
[q]
Я где-то сказал обратное ?
[/q]

да. ты сказал что тяга 150 при жиме (похоже что лежа) 130 это нормально. так вот такое соотношение между жимом лежа и становой тягой - НЕ нормально… Подобный дисбаланс имеет место среди начинающих или же свидетельствует о низкой квалификации инструктора.

vortex777
Новобранец



ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 2716
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
30 сен. 2007

Механик написал:
[q]
да. ты сказал что тяга 150 при жиме (похоже что лежа) 130 это нормально. так вот такое соотношение между жимом лежа и становой тягой - НЕ нормально… Подобный дисбаланс имеет место среди начинающих или же свидетельствует о низкой квалификации инструктора.
[/q]

Мех, ты что, качок? =)
Wic
Гость

Ссылка


Механик написал:
[q]
да. ты сказал что тяга 150 при жиме (похоже что лежа) 130 это нормально.
[/q]


Это нормально в смысле часто бывает. А вот присед меньше чем жим редкость. Хотя конечно да, для жима 130 подходят присед/тяга в районе 200.
milena 7
Гость

Ссылка


vortex777 написал:
[q]
Мех, ты что, качок? =)
[/q]

Meеханик написал:
[q]
Ну Механик, помнится, занимался… лет, эдак 20 назад… Даже инструктором был, на общественных началах…
Ну и отвечал за ОФП городских дзюдоистов…
[/q]
http://www.socioclub.org/post/today/1733/p47556.htm#pp47556
Механик
Изгнанный



ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 911
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
17 апр. 2007

Wic написал:
[q]
А вот присед меньше чем жим редкость.
[/q]

Выше упомомянуто что могут иметь место травмы коленного сустава или позвоночника. Не такая уж это и редкость среди спортсменов и любителей…
vortex777
Новобранец



ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 2716
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
30 сен. 2007

milena_7 написал:
[q]

vortex777 написал:
[q]
Мех, ты что, качок? =)
[/q]


Meеханик написал:
[q]
Ну Механик, помнится, занимался… лет, эдак 20 назад… Даже инструктором был, на общественных началах…
Ну и отвечал за ОФП городских дзюдоистов…
[/q]

http://www.socioclub.org/post/today/1733/p47556.htm#pp47556
[/q]

не все темы читаю... :-D
Admin
Здешних мест хозяин
Философ и Воин Интернета
Admin

ТИМ: ЛИИ ("Робеспьер")
ПЙ-тип: нет

Откуда: Москва, Перово
Всего сообщений: 7998
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
2 июня 2006

q написал:
[q]
оно все-таки спамер. про, убей его нафиг
[/q]

Пока ограничусь удалением ссылок. Мы столкнулись с каким-то в принципе непонятным явлением: вроде живой человек, но ведет себя как-то очень уж подозрительно.
Museless
Долгожитель форума
Человек-макароны


ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 1774
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
16 фев. 2007
просто он качок, его можно понять
truum
Новобранец

truum

ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 11
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
31 авг. 2007

XXXX Pro написал:
[q]
q написал:
[q]
оно все-таки спамер. про, убей его нафиг
[/q]
Пока ограничусь удалением ссылок. Мы столкнулись с каким-то в принципе непонятным явлением: вроде живой человек, но ведет себя как-то очень уж подозрительно.
[/q]

У Вас - модеров, частенько бывает профессиональная паранойя - это естественно...

Прикрепленный файл (2095698093454ded749b84e.jpg, 2595 байт)
q
Житель форума

q

ТИМ: ИЛИ ("Бальзак")
ПЙ-тип: ЭЛВФ

Всего сообщений: 547
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
17 июля 2006

XXXX Pro написал:
[q]
Пока ограничусь удалением ссылок. Мы столкнулись с каким-то в принципе непонятным явлением: вроде живой человек, но ведет себя как-то очень уж подозрительно.
[/q]

я тебя умоляю, что тут непонятного? у меня даже знакомых так нанимали пиарщиками — они должны были региться на форумах, общаться там как нормальные юзеры, но периодически вставлять в свои посты замаскированную (или не очень) рекламу. и все это за бабло. очень распространенный прием.
Механик
Изгнанный



ТИМ: Не типирован
ПЙ-тип: нет

Всего сообщений: 911
Ссылка


Дата регистрации на форуме:
17 апр. 2007

q написал:
[q]
периодически вставлять в свои посты замаскированную (или не очень) рекламу. и все это за бабло.
[/q]

А сколько платят?
Wic
Гость

Ссылка

truum, почем расценки ?

Самому заняться что-ли ...
<<Назад  Вперед>>Страницы: 1 2 3
Модераторы: Kath, srez
Печать

Соционический форум SOCIOCLUB.ORG »   Здоровье, спорт и путешествия »   Есть ли среди Вас качки?
RSS
Быстрый переход в раздел:

Вы не можете отправлять сообщения
Вы не можете создавать темы
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете создавать опросы
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете прикреплять к сообщениям файлы
Вы не можете модерировать раздел
Вы не можете видеть IP-адреса


Время выполнения скрипта: 0.0301. Количество выполненных запросов: 15, время выполнения запросов 0.0092
Rambler's Top100